GavinoChen 2015/06/13 訓練日誌

GavinoChen 金門
ID 62406

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GavinoChen

43.2 km | 04:54:10 | 06:48/km | 第24馬

2015 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2015-06-13
成績	04:54:10
總名次	292 / 1432
分組名次	74 / 380
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07"

01:03'13"

10 km

(01:03'13")

00:32'06" (+00'59")

15 km

(01:38'26")

00:35'13" (+04'06")

01:11'38" (+08'25")

20 km

(02:14'51")

00:36'25" (+05'18")

25 km

(02:49'16")

00:34'25" (+03'18")

01:09'38" (+06'25")

30 km

(03:24'29")

00:35'13" (+04'06")

35 km

(04:02'29")

00:38'00" (+06'53")

01:11'32" (+08'19")

40 km

(04:36'01")

00:33'32" (+02'25")

Finish

(04:54:10)

日期: 2015-06-13 16:00 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 2849 Cal - 總步數: 45420 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01:28'33"

(01:28'33")

06'36"

13387 / 13387

157 / 95

22'36"

(01:51'09")

07'13" (+00'37")

3131 / 16518

146 / 94

20'04"

(02:11'13")

06'58" (+00'22")

2880 / 19398

155 / 92

14'34"

(02:25'47")

07'00" (+00'24")

2079 / 21477

153 / 93

17'20"

(02:43'07")

06'50" (+00'14")

2533 / 24011

150 / 97

展開計圈分析

賽前宣言: 好棒棒

6月累積里程 : 146.26 km

MIZUNO WAVE IDATEN DYNA 2 累積 : 532.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

簡多多, WENG CHIEH 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'04"	00:12'00"
3	06'16"	00:18'16"
4	06'15"	00:24'31"
5	06'36"	00:31'07"
6	06'23"	00:37'30"
7	06'24"	00:43'54"
8	06'35"	00:50'29"
9	06'22"	00:56'51"
10	06'22"	01:03'13"
11	08'13"	01:11'26"
12	06'15"	01:17'41"
13	06'21"	01:24'02"
14	08'02"	01:32'04"
15	06'22"	01:38'26"
16	06'50"	01:45'16"
17	08'40"	01:53'56"
18	06'30"	02:00'26"
19	06'30"	02:06'56"
20	07'55"	02:14'51"
21	06'30"	02:21'21"
22	07'25"	02:28'46"
23	06'15"	02:35'01"
24	07'21"	02:42'22"
25	06'54"	02:49'16"
26	06'39"	02:55'55"
27	07'35"	03:03'30"
28	06'46"	03:10'16"
29	07'24"	03:17'40"
30	06'49"	03:24'29"
31	06'40"	03:31'09"
32	06'46"	03:37'55"
33	09'41"	03:47'36"
34	06'46"	03:54'22"
35	08'07"	04:02'29"
36	06'34"	04:09'03"
37	06'52"	04:15'55"
38	07'34"	04:23'29"
39	06'17"	04:29'46"
40	06'15"	04:36'01"
41	07'45"	04:43'46"
42	05'33"	04:49'19"
42.8	05'27"	04:53'37"