QueenLu 2022/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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5.0 km | 00:25:56 | 05:08/km

日期: 2022-01-11 19:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 19°C - 濕度: 58%

Pace: 05'13" / 05'07" / 05'01" / 05'07" / 05'15" / 04'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.04 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'07"	00:10'20"
3	05'01"	00:15'21"
4	05'07"	00:20'28"
5	05'15"	00:25'43"
5.0	04'21"	00:25'56"

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