田又元 2022/01/09 訓練日誌

田又元新竹
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田又元

半馬 | 01:54:29 | 05:25/km | 第3半馬

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場(由2021/7/4延期)

官方成績
日期	2022-01-09
成績	01:54:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'10")

00:27'10" (+01'00")

00:54'15" (+01'41")

10 km

(00:54'15")

00:27'05" (+00'55")

15 km

(01:20'39")

00:26'24" (+00'14")

00:52'34"

20 km

(01:46'49")

00:26'10"

Finish

(01:54:29)

日期: 2022-01-09 06:30 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1708 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'23")

1000 / 1000

05'17"

(10'40")

05'17" (+00'18")

1000 / 2000

05'30"

(16'10")

05'30" (+00'31")

1000 / 3000

05'29"

(21'40")

05'29" (+00'30")

1000 / 4000

05'28"

(27'09")

05'28" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還不賴
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 208.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Vincent Chen, Kiki（小琪）和其他 8 人說推

留言

Shih Wei Chuang 不錯欸，感覺後半段就是游刃有餘的節奏😆👍

2022-01-09 17:18 ·

林金樹恭喜漂亮完賽！👍👍

2022-01-09 18:05 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'17"	00:10'41"
3	05'31"	00:16'12"
4	05'30"	00:21'42"
5	05'28"	00:27'10"
6	05'25"	00:32'35"
7	05'34"	00:38'09"
8	05'24"	00:43'33"
9	05'23"	00:48'56"
10	05'19"	00:54'15"
11	06'05"	01:00'20"
12	05'16"	01:05'36"
13	04'59"	01:10'35"
14	05'00"	01:15'35"
15	05'04"	01:20'39"
16	05'21"	01:26'00"
17	05'21"	01:31'21"
18	05'15"	01:36'36"
19	05'08"	01:41'44"
20	05'05"	01:46'49"
21	05'07"	01:51'56"
21.5	05'14"	01:54'36"