蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

10.0 km | 01:22:01 | 08:12/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場(由2021/7/4延期)

官方成績
日期	2022-01-09
成績	01:22:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

日期: 2022-01-09 06:40 - 地點: 新竹縣立體育館 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

07'07"

(14'05")

07'07" (+00'09")

1000 / 2000

3

08'22"

(22'28")

08'22" (+01'24")

1000 / 3000

4

07'43"

(30'11")

07'43" (+00'45")

1000 / 4000

5

07'50"

(38'01")

07'50" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

久違的賽事，跑的好累啊

賽後評分: 更換完賽禮與晶片退費動線很亂
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 20.75 km

母子鱷魚氣墊拖鞋累積 : 2494.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃吉賢(新竹瘋), 王國達(新竹瘋) 和其他 12 人說推

·

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2022-01-10 07:23 ·

1 個人推

2022-01-10 07:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'07"	00:14'06"
3	08'22"	00:22'28"
4	07'44"	00:30'12"
5	07'50"	00:38'02"
6	08'01"	00:46'03"
7	08'28"	00:54'31"
8	09'23"	01:03'54"
9	07'16"	01:11'10"
10	07'47"	01:18'57"
10.4	07'35"	01:22'01"

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