Ying 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ying 桃園
ID 442289

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10.0 km | 00:58:56 | 05:53/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場(由2021/7/4延期)

官方成績
日期	2022-01-09
成績	00:58:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2022-01-09 06:40 - 地點: 新竹體育場 - 平均心率: 171 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'35")

05'29" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'59")

05'24"

1000 / 3000

4

05'42"

(22'41")

05'42" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'23")

05'41" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 停車不太方便
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 32.23 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'29"	00:11'35"
3	05'25"	00:17'00"
4	05'42"	00:22'42"
5	05'41"	00:28'23"
6	06'14"	00:34'37"
7	06'08"	00:40'45"
8	05'43"	00:46'28"
9	05'33"	00:52'01"
10	05'30"	00:57'31"
10.3	05'00"	00:58'57"

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