711930_Ed Yang 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

711930_Ed Yang 新竹
ID 388677

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10.0 km | 00:53:46 | 05:22/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場(由2021/7/4延期)

官方成績
日期	2022-01-09
成績	00:53:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2022-01-09 06:43 - 平均心率: 165 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'15")

05'08" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'35")

05'19" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'23"

(20'59")

05'23" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'39"

(26'38")

05'39" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

711930_Ed Yang

·

賽後評分: 感覺蠻不錯的
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 79.58 km

Asics Gel Kayano 27 累積 : 790.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

🎉Jerry 🎆, 張鴻文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'08"	00:10'15"
3	05'20"	00:15'35"
4	05'24"	00:20'59"
5	05'40"	00:26'39"
6	05'28"	00:32'07"
7	05'34"	00:37'41"
8	05'04"	00:42'45"
9	05'02"	00:47'47"
10	04'48"	00:52'35"
10.3	04'30"	00:53'46"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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