黃小兵 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃小兵新竹
ID 53885

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2.4 km | 02:01:29 | 50:43/km

日期: 2022-01-08 13:01 - 總爬升: 496 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1083 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 67'00" / 51'49" / 32'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

56'56"

(56'56")

56'56" (+05'07")

1000 / 1000

2

51'49"

(01:48'45")

51'49"

1000 / 2000

3

12'43"

(02:01'29")

32'11"

395 / 2395

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	67'00"	01:07'00"
2	51'49"	01:58'49"
2.4	32'10"	02:11'32"

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