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77
高雄
ID 26964
21 位追隨者
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77
全馬
|
05:25:07
|
07:42/km
|
第174馬
長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2022-01-01
成績
05:25:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'13")
00:31'13"
01:04'44"
10 km
(01:04'44")
00:33'31" (+02'18")
15 km
(01:38'56")
00:34'12" (+02'59")
01:10'05" (+05'21")
20 km
(02:14'49")
00:35'53" (+04'40")
25 km
(02:52'08")
00:37'19" (+06'06")
01:19'12" (+14'28")
30 km
(03:34'01")
00:41'53" (+10'40")
35 km
(04:17'47")
00:43'46" (+12'33")
01:28'45" (+24'01")
40 km
(05:02'46")
00:44'59" (+13'46")
Finish
(05:25:07)
日期:
2022-01-01 07:00
-
平均心率:
91
-
卡路里:
552 Cal
-
總步數:
52994
-
平均步頻:
163
-
平均步幅:
79 cm
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'29"
(06'29")
06'28" (+00'29")
1000 / 1000
180 / 85
2
06'00"
(12'29")
05'59"
1000 / 2001
179 / 93
3
06'10"
(18'39")
06'09" (+00'10")
1002 / 3003
178 / 91
4
06'14"
(24'53")
06'13" (+00'14")
1002 / 4006
175 / 91
5
06'25"
(31'18")
06'24" (+00'25")
1002 / 5008
175 / 88
展開計圈分析
6
06'28"
(37'46")
06'27" (+00'28")
1002 / 6010
175 / 88
7
07'17"
(45'03")
07'16" (+01'17")
1001 / 7011
165 / 83
8
06'35"
(51'38")
06'34" (+00'35")
1002 / 8013
178 / 85
9
06'41"
(58'19")
06'40" (+00'41")
1000 / 9014
176 / 84
10
06'37"
(01:04'56")
06'36" (+00'37")
1001 / 10016
177 / 85
11
06'28"
(01:11'24")
06'27" (+00'28")
1000 / 11016
177 / 87
12
06'48"
(01:18'12")
06'47" (+00'48")
1002 / 12018
177 / 82
13
06'52"
(01:25'04")
06'51" (+00'52")
1001 / 13020
177 / 82
14
07'21"
(01:32'25")
07'20" (+01'21")
1001 / 14021
176 / 77
15
06'49"
(01:39'14")
06'48" (+00'49")
1001 / 15023
176 / 83
16
07'51"
(01:47'05")
07'50" (+01'51")
1000 / 16023
159 / 80
17
06'38"
(01:53'43")
06'37" (+00'38")
1000 / 17024
176 / 85
18
06'47"
(02:00'30")
06'47" (+00'48")
1000 / 18024
175 / 84
19
07'54"
(02:08'24")
07'53" (+01'54")
1000 / 19025
163 / 77
20
06'51"
(02:15'15")
06'50" (+00'51")
1000 / 20025
176 / 82
21
07'02"
(02:22'17")
07'00" (+01'01")
1002 / 21028
176 / 80
22
07'56"
(02:30'13")
07'55" (+01'56")
1001 / 22030
168 / 75
23
07'13"
(02:37'26")
07'12" (+01'13")
1000 / 23030
175 / 79
24
07'42"
(02:45'08")
07'41" (+01'42")
1000 / 24030
171 / 75
25
07'30"
(02:52'38")
07'29" (+01'30")
1000 / 25031
175 / 76
26
07'22"
(03:00'00")
07'21" (+01'22")
1000 / 26031
175 / 77
27
09'03"
(03:09'03")
09'02" (+03'03")
1000 / 27032
152 / 72
28
08'29"
(03:17'32")
08'28" (+02'29")
1000 / 28032
164 / 71
29
08'08"
(03:25'40")
08'07" (+02'08")
1001 / 29034
172 / 71
30
09'01"
(03:34'41")
09'00" (+03'01")
1000 / 30034
160 / 69
31
08'48"
(03:43'29")
08'48" (+02'49")
1000 / 31034
162 / 69
32
09'13"
(03:52'42")
09'11" (+03'12")
1002 / 32036
155 / 69
33
09'04"
(04:01'46")
09'03" (+03'04")
1001 / 33037
159 / 69
34
08'42"
(04:10'28")
08'41" (+02'42")
1001 / 34039
160 / 71
35
09'07"
(04:19'35")
09'06" (+03'07")
1000 / 35039
154 / 70
36
08'56"
(04:28'31")
08'55" (+02'56")
1001 / 36040
159 / 70
37
09'14"
(04:37'45")
09'13" (+03'14")
1000 / 37041
155 / 69
38
09'07"
(04:46'52")
09'06" (+03'07")
1001 / 38042
157 / 69
39
08'56"
(04:55'48")
08'55" (+02'56")
1001 / 39044
158 / 70
40
09'34"
(05:05'22")
09'33" (+03'34")
1000 / 40044
149 / 70
41
09'29"
(05:14'51")
09'28" (+03'29")
1000 / 41045
152 / 69
42
01'44"
(05:16'35")
07'45" (+01'46")
223 / 41268
166 / 77
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
399.92 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'29"
00:06'29"
2
05'59"
00:12'28"
3
06'09"
00:18'37"
4
06'14"
00:24'51"
5
06'22"
00:31'13"
6
06'24"
00:37'37"
7
07'20"
00:44'57"
8
06'32"
00:51'29"
9
06'39"
00:58'08"
10
06'36"
01:04'44"
11
06'25"
01:11'09"
12
06'45"
01:17'54"
13
06'53"
01:24'47"
14
07'18"
01:32'05"
15
06'51"
01:38'56"
16
07'00"
01:45'56"
17
07'27"
01:53'23"
18
06'47"
02:00'10"
19
07'54"
02:08'04"
20
06'45"
02:14'49"
21
07'05"
02:21'54"
22
07'52"
02:29'46"
23
07'13"
02:36'59"
24
07'39"
02:44'38"
25
07'30"
02:52'08"
26
07'23"
02:59'31"
27
09'00"
03:08'31"
28
08'27"
03:16'58"
29
08'04"
03:25'02"
30
08'59"
03:34'01"
31
08'53"
03:42'54"
32
08'49"
03:51'43"
33
08'09"
03:59'52"
34
09'06"
04:08'58"
35
08'49"
04:17'47"
36
08'59"
04:26'46"
37
08'55"
04:35'41"
38
08'49"
04:44'30"
39
09'27"
04:53'57"
40
08'49"
05:02'46"
41
08'56"
05:11'42"
42
10'11"
05:21'53"
42.2
14'18"
05:25'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 05:25:07 | 07:42/km | 第174馬
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