李昆澤 2022/01/01 訓練日誌

李昆澤高雄
ID 441394

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李昆澤

全馬 | 04:56:23 | 07:01/km | 第2馬

2022 第四屆山手線曙光-森林-月世界馬拉松

官方成績
日期	2022-01-01
成績	04:56:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'05")

00:34'05" (+03'02")

01:15'31" (+10'32")

10 km

(01:15'31")

00:41'26" (+10'23")

15 km

(01:46'34")

00:31'03"

01:04'59"

20 km

(02:20'30")

00:33'56" (+02'53")

25 km

(02:51'43")

00:31'13" (+00'10")

01:07'55" (+02'56")

30 km

(03:28'25")

00:36'42" (+05'39")

35 km

(04:02'04")

00:33'39" (+02'36")

01:06'50" (+01'51")

40 km

(04:35'15")

00:33'11" (+02'08")

Finish

(04:56:23)

日期: 2022-01-01 05:40 - 總爬升: 822 m - 地點: 文衡殿 - 天氣: 睛 - 卡路里: 2836 Cal - 平均步頻: 178 - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'51")

1000 / 1000

06'34"

(13'03")

06'34" (+00'57")

1000 / 2000

06'38"

(19'42")

06'38" (+01'01")

1000 / 3000

06'56"

(26'38")

06'56" (+01'19")

1000 / 4000

07'25"

(34'03")

07'25" (+01'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景美動線很好
給 4 星

1月累積里程 : 327.03 km

普路史 LAUNCH. GTS8 累積 : 1079.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺, yulin Liu 和其他 5 人說推

留言

靜樺午安元旦新年快樂
恭喜完賽

2022-01-01 17:38 ·

1 個人推

李昆澤謝謝

2022-01-02 07:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'34"	00:13'04"
3	06'39"	00:19'43"
4	06'56"	00:26'39"
5	07'26"	00:34'05"
6	08'26"	00:42'31"
7	11'06"	00:53'37"
8	06'13"	00:59'50"
9	09'43"	01:09'33"
10	05'58"	01:15'31"
11	05'54"	01:21'25"
12	05'37"	01:27'02"
13	06'09"	01:33'11"
14	07'10"	01:40'21"
15	06'13"	01:46'34"
16	07'33"	01:54'07"
17	05'52"	01:59'59"
18	07'03"	02:07'02"
19	07'27"	02:14'29"
20	06'01"	02:20'30"
21	06'27"	02:26'57"
22	05'47"	02:32'44"
23	05'58"	02:38'42"
24	07'06"	02:45'48"
25	05'55"	02:51'43"
26	06'44"	02:58'27"
27	07'52"	03:06'19"
28	06'40"	03:12'59"
29	08'27"	03:21'26"
30	06'59"	03:28'25"
31	06'09"	03:34'34"
32	06'05"	03:40'39"
33	06'59"	03:47'38"
34	08'42"	03:56'20"
35	05'44"	04:02'04"
36	06'45"	04:08'49"
37	07'36"	04:16'25"
38	07'03"	04:23'28"
39	05'54"	04:29'22"
40	05'53"	04:35'15"
41	08'09"	04:43'24"
42	06'30"	04:49'54"
43.0	06'45"	04:56'26"