ICQ 2015/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

ICQ 桃園
ID 9993

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46.0 km | 06:48:00 | 08:52/km | 第14馬

莫那魯道超級馬拉松兩日賽

官方成績
日期	2015-06-06
成績	06:48:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'23")

00:30'23"

01:10'10" (+00'24")

10 km

(01:10'10")

00:39'47" (+09'24")

15 km

(01:47'57")

00:37'47" (+07'24")

01:09'46"

20 km

(02:19'56")

00:31'59" (+01'36")

25 km

(03:00'33")

00:40'37" (+10'14")

01:19'46" (+10'00")

30 km

(03:39'42")

00:39'09" (+08'46")

35 km

(04:23'25")

00:43'43" (+13'20")

01:33'30" (+23'44")

40 km

(05:13'12")

00:49'47" (+19'24")

45 km

(05:58'54")

00:45'42" (+15'19")

00:00'00"

Finish

(06:48:00)

日期: 2015-06-06 06:05 - 總爬升: 1190 m - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2525 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

基本訓練

基本訓練

賽前宣言: 荒廢許久，完賽即可

6月累積里程 : 209.10 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 1333.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Jer-Tsang Wang, Desprado 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'42"	00:11'30"
3	06'11"	00:17'41"
4	06'13"	00:23'54"
5	06'29"	00:30'23"
6	06'34"	00:36'57"
7	06'36"	00:43'33"
8	06'59"	00:50'32"
9	08'49"	00:59'21"
10	10'49"	01:10'10"
11	09'32"	01:19'42"
12	09'08"	01:28'50"
13	07'58"	01:36'48"
14	04'40"	01:41'28"
15	06'29"	01:47'57"
16	05'55"	01:53'52"
17	05'39"	01:59'31"
18	05'40"	02:05'11"
19	05'56"	02:11'07"
20	08'49"	02:19'56"
21	08'10"	02:28'06"
22	08'20"	02:36'26"
23	08'09"	02:44'35"
24	08'18"	02:52'53"
25	07'40"	03:00'33"
26	06'22"	03:06'55"
27	07'49"	03:14'44"
28	08'05"	03:22'49"
29	09'57"	03:32'46"
30	06'56"	03:39'42"
31	07'59"	03:47'41"
32	08'19"	03:56'00"
33	08'50"	04:04'50"
34	08'07"	04:12'57"
35	10'28"	04:23'25"
36	10'25"	04:33'50"
37	07'33"	04:41'23"
38	10'27"	04:51'50"
39	10'30"	05:02'20"
40	10'52"	05:13'12"
41	11'19"	05:24'31"
42	07'06"	05:31'37"
43	09'48"	05:41'25"
44	07'19"	05:48'44"
45	10'10"	05:58'54"
46	08'38"	06:07'32"
47	08'03"	06:15'35"
48	08'47"	06:24'22"
48.3	07'59"	06:26'27"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km