Webber 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

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2015 NB HALF MARATHON EXCELLENT RUN

官方成績
日期	2015-05-31
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'43")

00:36'43" (+00'48")

01:12'38"

10 km

(01:12'38")

00:35'55"

15 km

(01:50'35")

00:37'57" (+02'02")

01:16'11" (+03'33")

20 km

(02:28'49")

00:38'14" (+02'19")

Finish

()

日期: 2015-05-31 06:30 - 卡路里: 1448 Cal - 總步數: 22228 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'23"

(09'23")

09'20" (+03'34")

1005 / 1005

138 / 77

2

07'02"

(16'25")

07'01" (+01'15")

1000 / 2005

166 / 85

3

05'49"

(22'14")

05'46"

1008 / 3013

189 / 91

4

06'44"

(28'58")

06'43" (+00'57")

1001 / 4015

156 / 95

5

07'45"

(36'43")

07'44" (+01'58")

1000 / 5015

138 / 93

展開計圈分析

5月累積里程 : 142.75 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide 累積 : 807.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

JackPeng, 大空義和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	07'02"	00:16'25"
3	05'45"	00:22'10"
4	06'48"	00:28'58"
5	07'45"	00:36'43"
6	06'45"	00:43'28"
7	07'28"	00:50'56"
8	05'52"	00:56'48"
9	07'59"	01:04'47"
10	07'51"	01:12'38"
11	06'54"	01:19'32"
12	06'34"	01:26'06"
13	10'05"	01:36'11"
14	08'11"	01:44'22"
15	06'13"	01:50'35"
16	08'49"	01:59'24"
17	07'09"	02:06'33"
18	07'48"	02:14'21"
19	08'00"	02:22'21"
20	06'28"	02:28'49"
21	07'04"	02:35'53"
21.5	06'56"	02:39'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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