健銘🏃🏃🏃 2021/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

健銘🏃🏃🏃 桃園
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健銘🏃🏃🏃

半馬 | 02:34:59 | 07:20/km | 第7半馬

12生肖跑起來-辰龍系列

官方成績
日期	2021-12-11
成績	02:34:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07"

01:07'22"

10 km

(01:07'22")

00:35'15" (+03'08")

15 km

(01:44'44")

00:37'22" (+05'15")

01:17'40" (+10'18")

20 km

(02:25'02")

00:40'18" (+08'11")

Finish

(02:34:59)

日期: 2021-12-18 09:58 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 1359 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)

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·

基本訓練

賽前宣言: 雄獅部隊，戰力強

賽後評分: 跑完第一站：楊梅半馬賽🔥🔥🔥🔥
給 5 星

12月累積里程 : 195.71 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

簡明毅, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'28"	00:12'28"
3	06'24"	00:18'52"
4	06'30"	00:25'22"
5	06'45"	00:32'07"
6	06'59"	00:39'06"
7	06'54"	00:46'00"
8	06'44"	00:52'44"
9	07'02"	00:59'46"
10	07'36"	01:07'22"
11	07'48"	01:15'10"
12	07'31"	01:22'41"
13	07'15"	01:29'56"
14	07'18"	01:37'14"
15	07'30"	01:44'44"
16	08'05"	01:52'49"
17	07'52"	02:00'41"
18	07'55"	02:08'36"
19	07'55"	02:16'31"
20	08'31"	02:25'02"
21	08'53"	02:33'55"
21.1	08'52"	02:34'58"

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朋友動態

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