10.9 km | 03:28:03 | 19:02/km日期: 2021-12-17 15:01 - 總爬升: 509 m - 地點: 南區茶鄉大縱走 - 平均心率: 125 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 19'05" / 17'59" / 19'52" / 24'21" / 20'37" / 19'07" / 18'28" / 24'23" / 21'18" / 11'41" / 11'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'16" (+07'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 17'59" (+06'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 19'52" (+08'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 24'20" (+12'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 20'37" (+08'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 19'06" (+07'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 18'28" (+06'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 24'23" (+12'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 21'18" (+09'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'40" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'47" (+00'07") | 933 / 10933 |
中華科技大學->嶺頭山莊->九五峰->南港山->虎山親山步道->北興宮步道->嶺頭山莊->麗山橋口步道->中華科技大學
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 83.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'05" | 00:19'05" |
| 2 | 17'59" | 00:37'04" |
| 3 | 19'52" | 00:56'56" |
| 4 | 24'21" | 01:21'17" |
| 5 | 20'37" | 01:41'54" |
| 6 | 19'07" | 02:01'01" |
| 7 | 18'28" | 02:19'29" |
| 8 | 24'23" | 02:43'52" |
| 9 | 21'18" | 03:05'10" |
| 10 | 11'41" | 03:16'51" |
| 10.9 | 11'47" | 03:27'52" |
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