3.5 km | 01:05:30 | 18:49/km日期: 2021-12-17 08:49 - 總爬升: 186 m - 地點: 大崙尾山 - 平均心率: 119 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 20'27" / 21'20" / 16'07" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20'51" (+04'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 21'20" (+05'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'07" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'54" | 482 / 3482 |
社中路登山口->大崙尾山->翠山步道->社中路登山口
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 83.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 20'27" | 00:20'27" |
| 2 | 21'20" | 00:41'47" |
| 3 | 16'07" | 00:57'54" |
| 3.5 | 14'55" | 01:05'06" |
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