jean 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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jean

44.6 km | 08:42:30 | 11:42/km | 第7馬

梅山36彎超級馬拉松

官方成績
日期	2015-05-30
成績	08:42:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'33")

00:47'33" (+07'45")

01:42'36" (+19'14")

10 km

(01:42'36")

00:55'03" (+15'15")

15 km

(02:31'47")

00:49'11" (+09'23")

01:44'18" (+20'56")

20 km

(03:26'54")

00:55'07" (+15'19")

25 km

(04:34'04")

01:07'10" (+27'22")

01:46'58" (+23'36")

30 km

(05:13'52")

00:39'48"

35 km

(05:53'50")

00:39'58" (+00'10")

01:23'22"

40 km

(06:37'14")

00:43'24" (+03'36")

Finish

(08:42:30)

日期: 2015-05-30 06:30 - 總爬升: 1430 m - 地點: 梅山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2773 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'50"

(07'50")

07'51" (+01'41")

997 / 997

09'05"

(16'55")

08'58" (+02'48")

1012 / 2009

09'07"

(26'02")

09'02" (+02'52")

1008 / 3017

10'58"

(37'00")

10'56" (+04'46")

1002 / 4020

10'49"

(47'49")

10'44" (+04'34")

1007 / 5027

展開計圈分析

10'55"

(58'44")

10'50" (+04'40")

1006 / 6033

10'15"

(01:08'59")

10'10" (+04'00")

1007 / 7041

11'00"

(01:19'59")

10'51" (+04'41")

1012 / 8054

11'25"

(01:31'24")

11'23" (+05'13")

1002 / 9056

11'42"

(01:43'06")

11'37" (+05'27")

1006 / 10063

11'53"

(01:54'59")

11'46" (+05'36")

1008 / 11071

11'17"

(02:06'16")

11'16" (+05'06")

1001 / 12073

10'43"

(02:16'59")

10'35" (+04'25")

1011 / 13085

09'12"

(02:26'11")

09'08" (+02'58")

1006 / 14091

06'12"

(02:32'23")

06'10"

1005 / 15096

09'32"

(02:41'55")

09'23" (+03'13")

1015 / 16112

09'22"

(02:51'17")

09'16" (+03'06")

1009 / 17121

13'23"

(03:04'40")

13'19" (+07'09")

1004 / 18125

14'20"

(03:19'00")

14'08" (+07'58")

1013 / 19139

08'41"

(03:27'41")

08'43" (+02'33")

995 / 20135

13'37"

(03:41'18")

13'20" (+07'10")

1021 / 21156

15'44"

(03:57'02")

15'28" (+09'18")

1017 / 22173

14'24"

(04:11'26")

14'13" (+08'03")

1012 / 23185

11'57"

(04:23'23")

11'50" (+05'40")

1008 / 24194

12'48"

(04:36'11")

12'34" (+06'24")

1018 / 25212

08'03"

(04:44'14")

08'01" (+01'51")

1003 / 26216

10'26"

(04:54'40")

10'24" (+04'14")

1002 / 27219

07'04"

(05:01'44")

07'01" (+00'51")

1006 / 28226

06'39"

(05:08'23")

06'37" (+00'27")

1004 / 29231

06'54"

(05:15'17")

06'48" (+00'38")

1012 / 30244

09'20"

(05:24'37")

09'18" (+03'08")

1003 / 31247

07'58"

(05:32'35")

07'52" (+01'42")

1012 / 32259

08'54"

(05:41'29")

08'51" (+02'41")

1005 / 33265

07'57"

(05:49'26")

07'54" (+01'44")

1006 / 34271

07'14"

(05:56'40")

07'10" (+01'00")

1008 / 35279

07'41"

(06:04'21")

07'38" (+01'28")

1004 / 36284

07'44"

(06:12'05")

07'42" (+01'32")

1003 / 37287

10'45"

(06:22'50")

10'36" (+04'26")

1012 / 38300

07'54"

(06:30'44")

07'53" (+01'43")

1000 / 39301

09'24"

(06:40'08")

09'17" (+03'07")

1010 / 40312

11'06"

(06:51'14")

11'01" (+04'51")

1006 / 41318

09'36"

(07:00'50")

09'32" (+03'22")

1005 / 42324

08'52"

(07:09'42")

08'48" (+02'38")

1006 / 43331

09'28"

(07:19'10")

09'24" (+03'14")

1006 / 44337

10'50"

(07:30'00")

10'45" (+04'35")

1007 / 45344

09'46"

(07:39'46")

09'38" (+03'28")

1012 / 46357

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我好棒我好棒我好棒
我竟然凸上去了
我竟然沒有被關門
謝謝王大哥一路的陪伴
謝謝包大哥在後段把我拖回終
謝謝主辦單位讓不在錯過
謝謝一路上的跑友們陪我說說笑笑暫時忘掉痛苦

賽前宣言:

5月累積里程 : 186.53 km

Nike 48815-1-0-010 累積 : 1438.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

徐坦克, 溫文豐和其他 54 人說推

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shadow (LDS超馬團) 恭喜淑真妹好厲害完賽！超強的啊！！

2015-06-04 16:20 ·

許倉嘉恭喜完賽

2015-06-04 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'57"	00:16'50"
3	09'03"	00:25'53"
4	10'53"	00:36'46"
5	10'47"	00:47'33"
6	10'52"	00:58'25"
7	10'09"	01:08'34"
8	11'03"	01:19'37"
9	11'19"	01:30'56"
10	11'40"	01:42'36"
11	11'36"	01:54'12"
12	11'32"	02:05'44"
13	10'41"	02:16'25"
14	09'10"	02:25'35"
15	06'12"	02:31'47"
16	08'51"	02:40'38"
17	09'32"	02:50'10"
18	13'18"	03:03'28"
19	13'19"	03:16'47"
20	10'07"	03:26'54"
21	11'05"	03:37'59"
22	16'50"	03:54'49"
23	13'45"	04:08'34"
24	13'30"	04:22'04"
25	12'00"	04:34'04"
26	07'39"	04:41'43"
27	10'32"	04:52'15"
28	07'59"	05:00'14"
29	06'32"	05:06'46"
30	07'06"	05:13'52"
31	07'57"	05:21'49"
32	09'08"	05:30'57"
33	08'37"	05:39'34"
34	07'46"	05:47'20"
35	06'30"	05:53'50"
36	07'34"	06:01'24"
37	08'46"	06:10'10"
38	09'53"	06:20'03"
39	08'35"	06:28'38"
40	08'36"	06:37'14"
41	10'15"	06:47'29"
42	11'07"	06:58'36"
43	08'12"	07:06'48"
44	09'19"	07:16'07"
45	10'10"	07:26'17"
46	09'32"	07:35'49"
46.2	28'53"	07:41'53"