Tony Shao 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Shao 花蓮
ID 41948

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:20:37 | 06:39/km | 第4半馬

池上稻浪馬拉松

官方成績
日期	2015-05-30
成績	02:20:37
總名次	123 / 421
分組名次	123 / 421
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30"

01:02'42"

10 km

(01:02'42")

00:32'12" (+01'42")

15 km

(01:37'37")

00:34'55" (+04'25")

01:10'28" (+07'46")

20 km

(02:13'10")

00:35'33" (+05'03")

Finish

(02:20:37)

日期: 2015-05-30 08:00 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 台東....我來啦

賽後評分: 池上居民跟工作人員都很熱情,補給超棒,只可惜都沒有廁所!
給 4 星

5月累積里程 : 110.62 km

SAUCONY VIRRATA2 累積 : 521.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Riing, 揪ㄞ水和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tony Shao 謝謝啦^^

2015-06-03 21:06 ·

1 個人推

揪ㄞ水恭喜順利完賽~

2015-06-03 21:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'48"	00:11'50"
3	05'58"	00:17'48"
4	06'12"	00:24'00"
5	06'30"	00:30'30"
6	06'47"	00:37'17"
7	06'19"	00:43'36"
8	06'27"	00:50'03"
9	06'26"	00:56'29"
10	06'13"	01:02'42"
11	06'44"	01:09'26"
12	06'09"	01:15'35"
13	06'30"	01:22'05"
14	08'09"	01:30'14"
15	07'23"	01:37'37"
16	06'35"	01:44'12"
17	07'27"	01:51'39"
18	07'02"	01:58'41"
19	07'19"	02:06'00"
20	07'10"	02:13'10"
20.9	07'56"	02:20'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km