黎修真 2015/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

黎修真台中
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5.5 km | 00:32:50 | 05:58/km

日期: 2015-06-02 21:19 - 平均心率: 101 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'59" / 05'31" / 06'04" / 06'42" / 06'44" / 03'42" /

"跑"到惠中寺聽演講，第二天，換了飄飄褲，有比較好跑。但，一樣熱啊
回程的GPX檔一團亂，應該要先讓GPS重新定位的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 384.56 km

NB 470v3 累積 : 8427.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

肥仔, 阿德和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'31"	00:11'30"
3	06'04"	00:17'34"
4	06'42"	00:24'16"
5	06'44"	00:31'00"
5.5	03'42"	00:32'50"

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