Wendy Feng 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Feng 台南
ID 551057

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12.0 km | 01:32:40 | 07:43/km

2021 曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2021-12-12
成績	01:32:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

日期: 2021-12-12 07:20 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'06"

(16'06")

06'26"

2500 / 2500

2

20'14"

(36'21")

08'05" (+01'39")

2500 / 5000

3

21'28"

(57'49")

08'35" (+02'09")

2500 / 7500

4

18'06"

(01:15'56")

07'14" (+00'48")

2500 / 10000

5

16'43"

(01:32'40")

07'36" (+01'10")

2200 / 12200

台南

Wendy Feng

無傷完賽！

·

台南

Wendy Feng

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 下坡好可怕🤣🤣🤣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 65.61 km

ASICS JOLT-3 累積 : 12.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林柏宇, 跑者小凱和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'33"	00:12'33"
3	07'13"	00:19'46"
4	09'04"	00:28'50"
5	07'32"	00:36'22"
6	11'24"	00:47'46"
7	07'07"	00:54'53"
8	06'00"	01:00'53"
9	08'12"	01:09'05"
10	06'52"	01:15'57"
11	07'17"	01:23'14"
12	08'00"	01:31'14"
12.2	07'12"	01:32'41"

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