Kent Jiang 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.7 km | 00:26:32 | 07:10/km

日期: 2021-12-10 21:02 - 地點: 隨便繞繞 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'21" / 06'24" / 06'44" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+01'56")

1000 / 1000

2

06'24"

(14'44")

06'24"

1000 / 2000

3

06'44"

(21'29")

06'44" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'03"

(26'32")

07'10" (+00'46")

703 / 3703

桃園

Kent Jiang

·

太久沒跑~希望明天不會鐵腿.........
79.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.14 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	06'24"	00:14'45"
3	06'44"	00:21'29"
3.7	07'10"	00:26'32"

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