James Li 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

James Li 新北市
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半馬 | 02:37:44 | 07:28/km | 第2半馬

第六屆阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2015-05-31
成績	02:37:44
總名次	571 / 1282
分組名次	178 / 467
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16"

01:06'47"

10 km

(01:06'47")

00:36'31" (+06'15")

15 km

(01:46'41")

00:39'54" (+09'38")

01:21'02" (+14'15")

20 km

(02:27'49")

00:41'08" (+10'52")

Finish

(02:37:44)

日期: 2015-05-31 06:33 - 總爬升: 320 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 悶悶悶 - 卡路里: 1330 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

新北市

James Li

黃麟勝說推

·

第二次半馬，完賽成功！！

第一次全家大小一起參加，感覺非常新鮮，雖然早上還下著小雨，卻澆不熄我們的熱情
只是雨後超級悶熱，一路上猛灌水，還是覺得無法解渴，大腿還差點抽筋，一度停下來拉筋才感覺比較好，終點前竟然還能衝進5分速，小小的開心一下！！阿甘盃半馬，完賽！！

賽前宣言: 半馬挑戰第二彈！加油

5月累積里程 : 106.87 km

LOTTO 小黃累積 : 288.4 km

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黃麟勝, 寶哥和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'11"	00:11'44"
3	05'58"	00:17'42"
4	06'06"	00:23'48"
5	06'28"	00:30'16"
6	06'52"	00:37'08"
7	07'57"	00:45'05"
8	07'11"	00:52'16"
9	07'00"	00:59'16"
10	07'31"	01:06'47"
11	09'26"	01:16'13"
12	06'03"	01:22'16"
13	07'43"	01:29'59"
14	07'34"	01:37'33"
15	09'08"	01:46'41"
16	07'10"	01:53'51"
17	08'23"	02:02'14"
18	09'23"	02:11'37"
19	07'09"	02:18'46"
20	09'03"	02:27'49"
21	06'54"	02:34'43"
21.4	05'53"	02:37'09"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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