Sam Chien 2021/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
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5.4 km | 00:52:05 | 09:39/km

日期: 2021-07-17 19:11 - 平均心率: 131 - 卡路里: 280 Cal

Pace: 11'01" / 06'54" / 07'30" / 08'07" / 12'29" / 15'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 5.39 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	06'54"	00:17'55"
3	07'30"	00:25'25"
4	08'07"	00:33'32"
5	12'29"	00:46'01"
5.4	15'23"	00:52'05"

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