陳祖湘 2021/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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12.8 km | 09:31:08 | 44:28/km

日期: 2021-12-08 07:56 - 總爬升: 1120 m - 地點: 舊達來部落 - 天氣: 晴 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 42'22" / 29'32" / 35'44" / 36'56" / 67'45" / 99'38" / 79'59" / 73'56" / 37'18" / 14'53" / 19'07" / 15'58" / 21'25" /

基本訓練
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田良井山完登！

12月累積里程 : 102.84 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

鄭伯, 台南德哥和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'22"	00:42'22"
2	29'32"	01:11'54"
3	35'44"	01:47'38"
4	36'56"	02:24'34"
5	67'45"	03:32'19"
6	99'38"	05:11'57"
7	79'59"	06:31'56"
8	73'56"	07:45'52"
9	37'18"	08:23'10"
10	14'53"	08:38'03"
11	19'07"	08:57'10"
12	15'58"	09:13'08"
12.8	21'24"	09:31'08"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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