Yung-Ping Chang 2021/12/05 訓練日誌

Yung-Ping Chang 台中
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Yung-Ping Chang

全馬 | 04:28:42 | 06:22/km | 第12馬

2021 樂活烤雞馬拉松

官方成績
日期	2021-12-05
成績	04:28:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16" (+00'14")

00:54'18"

10 km

(00:54'18")

00:27'02"

15 km

(01:22'53")

00:28'35" (+01'33")

00:56'38" (+02'20")

20 km

(01:50'56")

00:28'03" (+01'01")

25 km

(02:21'51")

00:30'55" (+03'53")

01:03'15" (+08'57")

30 km

(02:54'11")

00:32'20" (+05'18")

35 km

(03:30'20")

00:36'09" (+09'07")

01:15'38" (+21'20")

40 km

(04:09'49")

00:39'29" (+12'27")

Finish

(04:28:42)

日期: 2021-12-05 06:29 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 2259 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'35" (+00'32")

994 / 994

05'25"

(10'59")

05'25" (+00'22")

999 / 1993

05'47"

(16'46")

05'38" (+00'35")

1025 / 3019

05'19"

(22'05")

05'17" (+00'14")

1003 / 4022

05'15"

(27'20")

05'15" (+00'12")

997 / 5020

展開計圈分析

good

賽後評分: good
給 4 星

12月累積里程 : 211.84 km

Android - Xiaomi M2103K19G 上傳 | 2 years ago

洪榮良, 黃進玉和其他 1 人說推

留言

洪榮良恭喜快速完賽

2021-12-05 21:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'24"	00:11'04"
3	05'37"	00:16'41"
4	05'20"	00:22'01"
5	05'15"	00:27'16"
6	05'18"	00:32'34"
7	05'32"	00:38'06"
8	05'21"	00:43'27"
9	05'21"	00:48'48"
10	05'30"	00:54'18"
11	06'06"	01:00'24"
12	05'28"	01:05'52"
13	05'55"	01:11'47"
14	05'35"	01:17'22"
15	05'31"	01:22'53"
16	05'54"	01:28'47"
17	05'58"	01:34'45"
18	05'05"	01:39'50"
19	05'21"	01:45'11"
20	05'45"	01:50'56"
21	06'49"	01:57'45"
22	05'52"	02:03'37"
23	05'56"	02:09'33"
24	05'47"	02:15'20"
25	06'31"	02:21'51"
26	05'49"	02:27'40"
27	06'28"	02:34'08"
28	06'14"	02:40'22"
29	06'43"	02:47'05"
30	07'06"	02:54'11"
31	06'38"	03:00'49"
32	07'34"	03:08'23"
33	07'03"	03:15'26"
34	07'11"	03:22'37"
35	07'43"	03:30'20"
36	07'55"	03:38'15"
37	07'15"	03:45'30"
38	08'27"	03:53'57"
39	07'22"	04:01'19"
40	08'30"	04:09'49"
41	07'34"	04:17'23"
42	08'07"	04:25'30"
42.2	11'26"	04:28'11"