廖珮汝 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

廖珮汝雲林
ID 375148

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:05:28 | 08:47/km | 第1半馬

2021 樂活烤雞馬拉松

官方成績
日期	2021-12-05
成績	03:05:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'51")

00:38'51" (+00'58")

01:16'44"

10 km

(01:16'44")

00:37'53"

15 km

(02:05'46")

00:49'02" (+11'09")

01:36'15" (+19'31")

20 km

(02:52'59")

00:47'13" (+09'20")

Finish

(03:05:28)

日期: 2021-12-05 06:52 - 卡路里: 1127 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)

基本訓練

賽後評分: 跑起來吃起來
給 4 星

12月累積里程 : 20.94 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

林世宗說推

·

2022-01-08 21:09 ·

2022-01-08 21:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'13"	00:14'29"
3	08'32"	00:23'01"
4	07'56"	00:30'57"
5	07'54"	00:38'51"
6	07'14"	00:46'05"
7	08'36"	00:54'41"
8	07'24"	01:02'05"
9	07'09"	01:09'14"
10	07'30"	01:16'44"
11	10'55"	01:27'39"
12	07'42"	01:35'21"
13	08'12"	01:43'33"
14	10'58"	01:54'31"
15	11'15"	02:05'46"
16	10'28"	02:16'14"
17	08'25"	02:24'39"
18	07'56"	02:32'35"
19	09'59"	02:42'34"
20	10'25"	02:52'59"
20.9	14'23"	03:05'29"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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