10.4 km | 01:04:01 | 06:09/km日期: 2015-05-28 20:57 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 11410 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 05'58" / 06'05" / 05'50" / 06'03" / 06'41" / 06'55" / 05'57" / 05'58" / 06'06" / 05'48" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+00'10") | 1005 / 1005 | 181 / 93 |
| 2 | | 06'03" (+00'17") | 1004 / 2010 | 182 / 90 |
| 3 | | 05'49" (+00'03") | 1001 / 3011 | 183 / 93 |
| 4 | | 06'01" (+00'15") | 1003 / 4015 | 183 / 90 |
| 5 | | 06'38" (+00'52") | 1005 / 5021 | 178 / 84 |
| 6 | | 06'54" (+01'08") | 1001 / 6022 | 157 / 91 |
| 7 | | 05'56" (+00'10") | 1000 / 7023 | 180 / 93 |
| 8 | | 05'59" (+00'13") | 1002 / 8026 | 178 / 93 |
| 9 | | 06'02" (+00'16") | 1008 / 9034 | 180 / 91 |
| 10 | | 05'46" | 1006 / 10041 | 180 / 95 |
| 11 | | 06'29" (+00'43") | 400 / 10442 | 178 / 86 |
27C，89% 仍舊是悶熱的天氣，
185跑了5K，一樣是天熱而顯得勉強吃力，
5K後，換成180的音樂後，並調整吐氣在左腳上，吐一吸二，
感覺整個來了，有點領悟到 Comfort Hard 的感覺。
5月累積里程 :
90.59 km 
lotto Spider Knit blue 累積 :
770.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'05" | 00:12'03" |
| 3 | 05'50" | 00:17'53" |
| 4 | 06'03" | 00:23'56" |
| 5 | 06'41" | 00:30'37" |
| 6 | 06'55" | 00:37'32" |
| 7 | 05'57" | 00:43'29" |
| 8 | 05'58" | 00:49'27" |
| 9 | 06'06" | 00:55'33" |
| 10 | 05'48" | 01:01'21" |
| 10.4 | 06'39" | 01:04'01" |
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