5.0 km | 00:26:02 | 05:11/km日期: 2021-11-29 15:19 - 地點: 九番埤濕地 - 平均心率: 168 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 05'18" / 05'15" / 05'12" / 05'12" / 05'04" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'04" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'32" | 10 / 5010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
181.66 km 母子鱷魚 ㄚ拖三代(桃紅) 累積 :
967.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'15" | 00:10'33" |
3 | 05'12" | 00:15'45" |
4 | 05'12" | 00:20'57" |
5 | 05'04" | 00:26'01" |
5.0 | 04'40" | 00:26'04" |