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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    半馬 | 02:42:49 | 07:43/km | 第16半馬
    2021 高美濕地海風路跑(由2021/10/9延期)
    官方成績
    日期2021-11-28
    成績02:42:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'04")
    		00:35'04" (+00'13")01:09'55"
    10 km(01:09'55")
    		00:34'51"
    15 km(01:52'43")
    		00:42'48" (+07'57")01:24'03" (+14'08")
    20 km(02:33'58")
    		00:41'15" (+06'24")
    Finish(02:42:49)

    日期: 2021-11-28 06:10 - 地點: 高美濕地 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1284 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+00'40")1000 / 1000
    2
    06'47"  (13'28")
    		06'47" (+00'47")1000 / 2000
    3
    08'16"  (21'45")
    		08'16" (+02'16")1000 / 3000
    4
    06'29"  (28'15")
    		06'29" (+00'29")1000 / 4000
    5
    06'48"  (35'03")
    		06'48" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'36"  (42'39")
    		07'36" (+01'36")1000 / 6000
    7
    06'18"  (48'58")
    		06'18" (+00'18")1000 / 7000
    8
    06'28"  (55'27")
    		06'28" (+00'28")1000 / 8000
    9
    08'20"  (01:03'48")
    		08'20" (+02'20")1000 / 9000
    10
    06'06"  (01:09'54")
    		06'06" (+00'06")1000 / 10000
    11
    17'13"  (01:27'08")
    		17'13" (+11'13")1000 / 11000
    12
    06'19"  (01:33'28")
    		06'19" (+00'19")1000 / 12000
    13
    06'29"  (01:39'57")
    		06'29" (+00'29")1000 / 13000
    14
    06'44"  (01:46'42")
    		06'44" (+00'44")1000 / 14000
    15
    06'00"  (01:52'42")
    		06'00"1000 / 15000
    16
    10'30"  (02:03'13")
    		10'30" (+04'30")1000 / 16000
    17
    07'08"  (02:10'22")
    		07'08" (+01'08")1000 / 17000
    18
    06'24"  (02:16'46")
    		06'24" (+00'24")1000 / 18000
    19
    08'50"  (02:25'37")
    		08'50" (+02'50")1000 / 19000
    20
    08'20"  (02:33'57")
    		08'20" (+02'20")1000 / 20000
    21
    06'39"  (02:40'36")
    		06'39" (+00'39")1000 / 21000
    22
    02'12"  (02:42'49")
    		06'38" (+00'38")332 / 21332
    台中
    Emma Joong
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    台中
    Emma Joong
    · 留言

    AED 出任務 平安完賽

    賽後評分: 補給很基本款。 風景很美 好停車
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 139.16 km y拖 四代白 累積 : 5808.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    黃志榮 和 黃雅如 說推
    · 留言
    黃志榮 早安運動愉快！
    2021-11-29 06:09 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'48"00:13'29"
    308'17"00:21'46"
    406'29"00:28'15"
    506'49"00:35'04"
    607'36"00:42'40"
    706'19"00:48'59"
    806'29"00:55'28"
    908'21"01:03'49"
    1006'06"01:09'55"
    1117'14"01:27'09"
    1206'19"01:33'28"
    1306'30"01:39'58"
    1406'45"01:46'43"
    1506'00"01:52'43"
    1610'30"02:03'13"
    1707'09"02:10'22"
    1806'25"02:16'47"
    1908'50"02:25'37"
    2008'21"02:33'58"
    2106'39"02:40'37"
    21.306'39"02:42'50"

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