林淦鈿（淦哥） 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
ID 161519

746 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林淦鈿（淦哥）

半馬 | 01:49:01 | 05:10/km | 第68半馬

2021 中興新村半程馬拉松 - 野餐趣(由2021/10/31延期)

官方成績
日期	2021-11-28
成績	01:49:01
總名次	110 / 633
分組名次	36 / 188
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07"

00:49'50"

10 km

(00:49'50")

00:25'43" (+01'36")

15 km

(01:16'57")

00:27'07" (+03'00")

00:53'36" (+03'46")

20 km

(01:43'26")

00:26'29" (+02'22")

Finish

(01:49:01)

日期: 2021-11-28 06:30 - 總爬升: 247 m - 卡路里: 1300 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'38")

04'49" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'29")

04'50" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'43"

(19'12")

04'43"

1000 / 4000

5

04'53"

(24'06")

04'53" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線不能變,但人是可以變的...
給 4 星

11月累積里程 : 190.84 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 3 螢光黃累積 : 142.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Tian Wang, 阿sam 和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

林淦鈿（淦哥）謝謝全宏哥

2021-11-28 21:46 ·

Tian Wang 👏👏👏

2021-11-30 20:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'49"	00:09'39"
3	04'51"	00:14'30"
4	04'43"	00:19'13"
5	04'54"	00:24'07"
6	04'48"	00:28'55"
7	04'59"	00:33'54"
8	04'57"	00:38'51"
9	05'37"	00:44'28"
10	05'22"	00:49'50"
11	05'22"	00:55'12"
12	05'26"	01:00'38"
13	05'26"	01:06'04"
14	05'34"	01:11'38"
15	05'19"	01:16'57"
16	05'00"	01:21'57"
17	05'13"	01:27'10"
18	05'04"	01:32'14"
19	05'43"	01:37'57"
20	05'29"	01:43'26"
21.0	05'49"	01:49'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.4 km | 00:37:02 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:38 | 15:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:27 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:38 | 06:31/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km

台中阿森上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km