郭展志 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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6.3 km | 00:48:50 | 07:45/km

一起！3.0 高雄大邁進No.6前鎮

官方成績
日期	2021-11-27
成績	00:48:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

日期: 2021-11-27 15:04 - 地點: 前鎮31期公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50" (+01'02")

1000 / 1000

2

07'48"

(16'39")

07'48"

1000 / 2000

3

07'55"

(24'34")

07'55" (+00'07")

1000 / 3000

4

08'48"

(33'23")

08'48" (+01'00")

1000 / 4000

5

08'58"

(42'21")

08'58" (+01'10")

1000 / 5000

6

06'28"

(48'50")

08'21" (+00'33")

776 / 5776

高雄

郭展志

·

賽後評分: 一起。。。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.93 km

HOKA Clifton 6暴雨藍/月光海洋藍累積 : 391.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

郭時榮, 劉少棠和其他 1 人說推

·

劉少棠不要亂動可以嗎

2021-11-28 01:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	07'49"	00:16'39"
3	07'55"	00:24'34"
4	08'49"	00:33'23"
5	08'59"	00:42'22"
5.8	08'21"	00:48'51"

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