楊家芃 2015/05/24 訓練日誌

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楊家芃

23.6 km | 02:27:42 | 06:15/km | 第3半馬

2015 Run To Love-Love u Life春季公益路跑

官方成績
日期	2015-05-24
成績	02:27:42
總名次	377 / 2309
分組名次	123 / 775
平均速度	06:15/km

官方證書

楊家芃

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'23")

00:26'23"

00:58'43"

10 km

(00:58'43")

00:32'20" (+05'57")

15 km

(01:29'56")

00:31'13" (+04'50")

01:02'59" (+04'16")

20 km

(02:01'42")

00:31'46" (+05'23")

Finish

(02:27:42)

日期: 2015-05-24 06:09 - 總爬升: 231 m - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1338 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

高雄

楊家芃

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高雄

楊家芃

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高雄

楊家芃

留言

在陰天中完成了我的第三個半馬（算是第一個超半馬吧）
這個月腳的狀況一直不好，今天出門又沒掌握好時間，遲到10分才匆忙起跑（完全沒熱身），感覺非常累，補給站都停留很久又狂吃西瓜………唉……不過還是順利完賽啦！
老天爺保佑，跑完步才開始下大雨，第二次衝壽山還是好累啊

賽前宣言: 大雨不要來

5月累積里程 : 116.66 km

MIZUNO 美津濃 wave elixir8 累積 : 1652.9 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 張忠強和其他 11 人說推

留言

Michael Congratulations !

2015-05-24 12:05 ·

1 個人推

光明恭喜優質完賽

2015-05-24 17:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'16"	00:10'21"
3	05'17"	00:15'38"
4	05'18"	00:20'56"
5	05'27"	00:26'23"
6	05'49"	00:32'12"
7	06'41"	00:38'53"
8	06'49"	00:45'42"
9	05'54"	00:51'36"
10	07'07"	00:58'43"
11	06'12"	01:04'55"
12	06'29"	01:11'24"
13	05'42"	01:17'06"
14	06'46"	01:23'52"
15	06'04"	01:29'56"
16	06'05"	01:36'01"
17	06'02"	01:42'03"
18	06'46"	01:48'49"
19	06'49"	01:55'38"
20	06'04"	02:01'42"
21	06'57"	02:08'39"
22	06'46"	02:15'25"
23	06'36"	02:22'01"
23.7	07'31"	02:27'23"