謝志明 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝志明台北市
ID 114875

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9.0 km | 00:45:19 | 05:02/km

台北市第十三屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2015-05-24
成績	00:45:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2015-05-24 06:00 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'32"

993 / 993

2

04'44"

(09'15")

04'42" (+00'10")

1006 / 1999

3

04'53"

(14'08")

04'52" (+00'20")

1002 / 3002

4

04'54"

(19'02")

04'55" (+00'23")

996 / 3998

5

05'08"

(24'10")

05'10" (+00'38")

993 / 4991

展開計圈分析

台北市

謝志明

·

台北市

謝志明

·

20150524Sun_13th舒跑盃9K run race, took45'09", avg pace 5'02", made progress better than last year, still good after finishing, though rained all the way.
（4th fasted 7-11km）
第二次參加成績45'09",5'02"(去年46'08", 5'06"),比去年快約1分鐘,前4K5分內,7-8K弱掉,整體仍以均速5'02"完成,自評尚可…

賽後評分: 繼續舉辦高CP值賽事～
給 5 星

5月累積里程 : 63.15 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'43"	00:09'20"
3	04'48"	00:14'08"
4	04'59"	00:19'07"
5	05'08"	00:24'15"
6	05'03"	00:29'18"
7	05'45"	00:35'03"
8	05'28"	00:40'31"
9.0	04'53"	00:45'19"

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