tony 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

tony 新北市
ID 68971

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6.2 km | 00:29:57 | 04:51/km

日期: 2021-11-25 19:11 - 平均心率: 163 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'31" / 04'45" / 04'57" / 04'57" / 05'01" / 04'40" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.00 km

Adidas Adizero ADIOS 4 累積 : 429.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'45"	00:09'16"
3	04'57"	00:14'13"
4	04'57"	00:19'10"
5	05'01"	00:24'11"
6	04'40"	00:28'51"
6.2	06'58"	00:29'59"

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