10.1 km | 00:57:18 | 05:40/km日期: 2015-05-19 20:36 - 地點: 唭哩岸磺溪 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 160 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 05'40" / 05'09" / 05'34" / 05'14" / 05'30" / 05'26" / 05'46" / 06'10" / 05'45" / 06'01" / 09'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'30") | 1079 / 1079 |
| 2 | | 05'33" (+00'25") | 987 / 2066 |
| 3 | | 05'08" | 1010 / 3077 |
| 4 | | 05'13" (+00'05") | 988 / 4066 |
| 5 | | 05'33" (+00'25") | 1002 / 5068 |
| 6 | | 05'25" (+00'17") | 988 / 6056 |
| 7 | | 05'47" (+00'39") | 999 / 7056 |
| 8 | | 06'11" (+01'03") | 991 / 8047 |
| 9 | | 05'42" (+00'34") | 1004 / 9051 |
| 10 | | 05'58" (+00'50") | 1001 / 10053 |
| 11 | | 14'53" (+09'45") | 53 / 10107 |
勉強撐完10 K，到捷運站喝水，就雙腳就不聽使喚地往月台移動......最後搭捷運回家。
這種悶熱的天氣，折麼人啊呀!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 105.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'09" | 00:10'49" |
| 3 | 05'34" | 00:16'23" |
| 4 | 05'14" | 00:21'37" |
| 5 | 05'30" | 00:27'07" |
| 6 | 05'26" | 00:32'33" |
| 7 | 05'46" | 00:38'19" |
| 8 | 06'10" | 00:44'29" |
| 9 | 05'45" | 00:50'14" |
| 10 | 06'01" | 00:56'15" |
| 10.1 | 09'45" | 00:57'18" |
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