Pei Ling Lin 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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10.0 km | 01:03:48 | 06:22/km

2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）

官方成績
日期	2021-11-21
成績	01:03:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2021-11-21 06:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'56")

1000 / 1000

2

07'55"

(14'12")

07'55" (+02'35")

1000 / 2000

3

06'08"

(20'20")

06'08" (+00'48")

1000 / 3000

4

07'16"

(27'37")

07'16" (+01'56")

1000 / 4000

5

05'48"

(33'26")

05'48" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

10k真的是很舒適的距離啊！
新北市真的很棒既細緻又霸氣
是一場讓人感動的賽事

賽前宣言: 拍美照完賽

賽後評分: 工作人員眾多態度熱情十足補給充足乾淨衛生全程交管風光明媚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 191.92 km

Nike 4% 橘紅累積 : 461.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿九哥Collar, 阮小白和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'56"	00:14'13"
3	06'08"	00:20'21"
4	07'18"	00:27'39"
5	05'48"	00:33'27"
6	06'55"	00:40'22"
7	05'55"	00:46'17"
8	06'07"	00:52'24"
9	09'53"	01:02'17"
10	01'08"	01:03'25"
10.1	05'24"	01:03'50"

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