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michael
高雄
ID 10595
84 位追隨者
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michael
全馬
|
05:49:37
|
08:17/km
|
第65馬
2021 屏東馬拉松
官方成績
日期
2021-11-21
成績
05:49:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'59")
00:34'59"
01:13'11"
10 km
(01:13'11")
00:38'12" (+03'13")
15 km
(01:50'17")
00:37'06" (+02'07")
01:14'07" (+00'56")
20 km
(02:27'18")
00:37'01" (+02'02")
25 km
(03:06'53")
00:39'35" (+04'36")
01:23'03" (+09'52")
30 km
(03:50'21")
00:43'28" (+08'29")
35 km
(04:36'54")
00:46'33" (+11'34")
01:39'11" (+26'00")
40 km
(05:29'32")
00:52'38" (+17'39")
Finish
(05:49:37)
日期:
2021-11-21 06:00
-
平均心率:
138
-
卡路里:
2260 Cal
-
總步數:
51850
-
平均步頻:
148
-
平均步幅:
80 cm
-
PM2.5:
良好(29)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'46"
(06'46")
06'45"
1001 / 1001
172 / 85
2
06'55"
(13'41")
06'54" (+00'09")
1000 / 2001
168 / 85
3
07'03"
(20'44")
07'02" (+00'17")
1000 / 3001
166 / 85
4
07'13"
(27'57")
07'12" (+00'27")
1002 / 4003
167 / 82
5
07'10"
(35'07")
07'09" (+00'24")
1000 / 5004
168 / 82
展開計圈分析
6
06'54"
(42'01")
06'53" (+00'08")
1001 / 6006
168 / 86
7
09'51"
(51'52")
09'50" (+03'05")
1000 / 7006
130 / 77
8
07'09"
(59'01")
07'08" (+00'23")
1001 / 8008
166 / 84
9
07'08"
(01:06'09")
07'07" (+00'22")
1001 / 9009
167 / 83
10
07'19"
(01:13'28")
07'18" (+00'33")
1000 / 10010
167 / 81
11
07'09"
(01:20'37")
07'09" (+00'24")
1000 / 11010
167 / 83
12
07'22"
(01:27'59")
07'21" (+00'36")
1001 / 12011
168 / 80
13
07'48"
(01:35'47")
07'47" (+01'02")
1000 / 13012
157 / 81
14
07'37"
(01:43'24")
07'36" (+00'51")
1000 / 14013
159 / 82
15
07'21"
(01:50'45")
07'20" (+00'35")
1002 / 15015
165 / 82
16
07'51"
(01:58'36")
07'50" (+01'05")
1000 / 16016
163 / 78
17
07'20"
(02:05'56")
07'19" (+00'34")
1000 / 17016
168 / 81
18
07'18"
(02:13'14")
07'17" (+00'32")
1001 / 18017
167 / 82
19
07'36"
(02:20'50")
07'36" (+00'51")
1000 / 19017
161 / 81
20
07'18"
(02:28'08")
07'17" (+00'32")
1000 / 20018
165 / 82
21
09'03"
(02:37'11")
09'02" (+02'17")
1001 / 21019
159 / 69
22
08'02"
(02:45'13")
08'01" (+01'16")
1000 / 22019
157 / 79
23
07'31"
(02:52'44")
07'30" (+00'45")
1000 / 23019
166 / 79
24
07'47"
(03:00'31")
07'46" (+01'01")
1001 / 24021
159 / 80
25
07'44"
(03:08'15")
07'43" (+00'58")
1000 / 25022
166 / 77
26
09'03"
(03:17'18")
09'02" (+02'17")
1001 / 26023
147 / 74
27
08'10"
(03:25'28")
08'09" (+01'24")
1000 / 27024
159 / 76
28
07'56"
(03:33'24")
07'55" (+01'10")
1000 / 28025
162 / 77
29
08'30"
(03:41'54")
08'29" (+01'44")
1000 / 29025
144 / 81
30
10'20"
(03:52'14")
10'19" (+03'34")
1001 / 30026
126 / 76
31
08'56"
(04:01'10")
08'55" (+02'10")
1001 / 31028
150 / 74
32
08'17"
(04:09'27")
08'16" (+01'31")
1001 / 32029
149 / 80
33
09'36"
(04:19'03")
09'35" (+02'50")
1000 / 33029
129 / 80
34
09'29"
(04:28'32")
09'28" (+02'43")
1000 / 34030
130 / 80
35
10'45"
(04:39'17")
10'44" (+03'59")
1000 / 35031
121 / 76
36
11'26"
(04:50'43")
11'25" (+04'40")
1000 / 36031
106 / 81
37
10'55"
(05:01'38")
10'54" (+04'09")
1001 / 37032
118 / 77
38
10'06"
(05:11'44")
10'04" (+03'19")
1002 / 38034
127 / 77
39
10'16"
(05:22'00")
10'15" (+03'30")
1000 / 39034
125 / 77
40
10'25"
(05:32'25")
10'24" (+03'39")
1000 / 40035
106 / 90
41
10'36"
(05:43'01")
10'35" (+03'50")
1000 / 41035
107 / 88
42
06'48"
(05:49'49")
08'19" (+01'34")
816 / 41852
137 / 87
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
補給佳
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
83.04 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
Peter Lee
,
eric234
和其他
1
人說推
·
留言
簡文遑
恭喜完賽
2021-11-21 14:26 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'46"
00:06'46"
2
06'55"
00:13'41"
3
07'01"
00:20'42"
4
07'12"
00:27'54"
5
07'05"
00:34'59"
6
06'52"
00:41'51"
7
09'47"
00:51'38"
8
07'10"
00:58'48"
9
07'04"
01:05'52"
10
07'19"
01:13'11"
11
07'04"
01:20'15"
12
07'21"
01:27'36"
13
07'52"
01:35'28"
14
07'32"
01:43'00"
15
07'17"
01:50'17"
16
07'14"
01:57'31"
17
07'54"
02:05'25"
18
07'18"
02:12'43"
19
07'15"
02:19'58"
20
07'20"
02:27'18"
21
08'00"
02:35'18"
22
08'55"
02:44'13"
23
07'13"
02:51'26"
24
07'47"
02:59'13"
25
07'40"
03:06'53"
26
07'29"
03:14'22"
27
09'32"
03:23'54"
28
07'43"
03:31'37"
29
08'08"
03:39'45"
30
10'36"
03:50'21"
31
08'55"
03:59'16"
32
07'55"
04:07'11"
33
09'19"
04:16'30"
34
09'48"
04:26'18"
35
10'36"
04:36'54"
36
11'03"
04:47'57"
37
10'42"
04:58'39"
38
09'50"
05:08'29"
39
10'51"
05:19'20"
40
10'12"
05:29'32"
41
10'30"
05:40'02"
42
09'00"
05:49'02"
41.9
-5'-22"
05:49'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 05:49:37 | 08:17/km | 第65馬
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