Mike Wu 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Wu 新北市
ID 131883

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10.0 km | 01:02:00 | 06:12/km

2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）

官方成績
日期	2021-11-21
成績	01:02:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2021-11-21 06:51 - 平均心率: 179 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'22")

1000 / 1000

2

05'56"

(13'06")

05'56" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'56"

(19'03")

05'56" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'52")

05'49" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'48")

05'55" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 36.51 km

New Balance Hanzo C 累積 : 309.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'56"	00:13'05"
3	05'57"	00:19'02"
4	05'50"	00:24'52"
5	05'55"	00:30'47"
6	05'49"	00:36'36"
7	06'10"	00:42'46"
8	06'08"	00:48'54"
9	10'56"	00:59'50"
10	01'30"	01:01'20"
10.1	05'38"	01:01'40"

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