郭文全 2015/05/17 訓練日誌

郭文全台南
ID 503

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郭文全

32.6 km | 03:39:06 | 06:43/km

日期: 2015-05-17 05:34 - 總爬升: 314 m - 卡路里: 1847 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'00" / 06'56" / 05'52" / 05'36" / 05'20" / 07'44" / 05'32" / 05'12" / 05'32" / 05'12" / 05'36" / 07'08" / 05'16" / 05'44" / 04'56" / 08'56" / 13'48" / 05'52" / 06'04" / 06'28" / 05'40" / 05'40" / 07'44" / 06'08" / 07'48" / 05'40" / 07'44" / 09'00" / 08'16" / 08'16" / 08'12" / 06'56" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'06" (+01'07")

1004 / 1004

06'57"

(13'05")

06'54" (+01'55")

1006 / 2011

05'47"

(18'52")

05'48" (+00'49")

996 / 3007

05'36"

(24'28")

05'36" (+00'37")

998 / 4005

05'25"

(29'53")

05'25" (+00'26")

997 / 5002

展開計圈分析

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赤足，回程被小石子扎的很難受!
yubin相片我已PO上歡迎下載。謝謝你們今天的邀約。

5月累積里程 : 379.71 km

GPX 上傳 | 9 years ago

胖貓, 阿龍和其他 56 人說推

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觀看另 12 則留言

張元韋文全大哥超厲害的啦 0.0

我騎歐兜邁才剛到定點,你馬上就追上來了|||
還好我是騎車,不然鐵定海放啊~~~~~(廻音)

2015-05-18 08:35 ·

1 個人推

nOne 睡過頭沒跟到文全大哥嗚嗚

2015-05-18 12:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'56"	00:12'56"
3	05'52"	00:18'48"
4	05'36"	00:24'24"
5	05'20"	00:29'44"
6	07'44"	00:37'28"
7	05'32"	00:43'00"
8	05'12"	00:48'12"
9	05'32"	00:53'44"
10	05'12"	00:58'56"
11	05'36"	01:04'32"
12	07'08"	01:11'40"
13	05'16"	01:16'56"
14	05'44"	01:22'40"
15	04'56"	01:27'36"
16	08'56"	01:36'32"
17	13'48"	01:50'20"
18	05'52"	01:56'12"
19	06'04"	02:02'16"
20	06'28"	02:08'44"
21	05'40"	02:14'24"
22	05'40"	02:20'04"
23	07'44"	02:27'48"
24	06'08"	02:33'56"
25	07'48"	02:41'44"
26	05'40"	02:47'24"
27	07'44"	02:55'08"
28	09'00"	03:04'08"
29	08'16"	03:12'24"
30	08'16"	03:20'40"
31	08'12"	03:28'52"
32	06'56"	03:35'48"
32.5	06'21"	03:38'56"