Sheffer 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sheffer 新北市
ID 548804

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3.8 km | 00:41:20 | 10:49/km

日期: 2021-11-13 18:17 - 平均心率: 157 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 11'22" / 10'51" / 10'21" / 10'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	10'51"	00:22'13"
3	10'21"	00:32'34"
3.8	10'41"	00:41'21"

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