Hanno Hou 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hanno Hou 新竹
ID 53146

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10.6 km | 01:09:01 | 06:31/km

日期: 2015-05-13 21:11 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'49" / 06'09" / 06'22" / 06'44" / 06'58" / 07'00" / 06'34" / 07'03" / 06'11" / 05'53" / 05'37" /

中午吃個油飯, 再來個下午茶, 晚上再嗑個蛋糕, 今天不出去跑一下對不起自己, 今天不跑快, 讓心跳維持在170以下, 輕鬆跑, 最後1km再來個小衝刺~~

5月累積里程 : 100.33 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 279.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Ft, 王子誠和其他 8 人說推

·

andersonyang 沒錯那個油飯加雞腿少說 1200
那個巧克力蛋糕也差不多
要跑個全馬才可以幹掉它們, 加油~~

2015-05-14 12:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'09"	00:12'58"
3	06'22"	00:19'20"
4	06'44"	00:26'04"
5	06'58"	00:33'02"
6	07'00"	00:40'02"
7	06'34"	00:46'36"
8	07'03"	00:53'39"
9	06'11"	00:59'50"
10	05'53"	01:05'43"
10.6	05'40"	01:09'00"

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