s915353 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

s915353 桃園
ID 6374

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7.1 km | 01:09:09 | 09:46/km

日期: 2015-05-13 14:47 - 總爬升: 195 m - 地點: 羊稠步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 12'44" / 12'16" / 10'41" / 06'52" / 05'21" / 08'00" / 12'25" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'36"

(12'36")

12'45" (+07'27")

987 / 987

2

12'14"

(24'50")

12'13" (+06'55")

1000 / 1988

3

10'40"

(35'30")

10'39" (+05'21")

1000 / 2989

4

07'03"

(42'33")

06'57" (+01'39")

1013 / 4002

5

05'16"

(47'49")

05'18"

993 / 4996

展開計圈分析

快走~

5月累積里程 : 164.77 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1628.1 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

john, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	12'16"	00:25'00"
3	10'41"	00:35'41"
4	06'52"	00:42'33"
5	05'21"	00:47'54"
6	08'00"	00:55'54"
7	12'25"	01:08'19"
7.1	10'59"	01:09'09"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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