JANY WANG 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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5.0 km | 00:38:30 | 07:42/km

日期: 2015-05-12 20:10 - 地點: 自家跑步機 - 天氣: 涼涼滴 - 卡路里: 248 Cal

第1K以7速度跑跑暖身
第2~5K以速度8完成
不給自己壓力，並且選了一片不錯看的片子邊看邊跑
全種不用嘴巴，用鼻子呼吸
比昨天進步一些些些，我們都知道積沙成塔的力量
至少不給自己壓力，可以持續下去才是重點
挑戰每日５Ｋ
老實講，我從跑步到現在，還不曾帶狀跑連續７天以上的，即使每天只有５Ｋ也是好的，加油！！

5月累積里程 : 103.03 km

手動上傳 | 9 years ago

在地人, 李詩義和其他 17 人說推

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