South 南 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

South 南高雄
ID 28105

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13.1 km | 01:36:56 | 07:22/km

日期: 2015-05-10 05:45 - 總爬升: 167 m - 地點: 澄清湖-東照山 - 天氣: 熱~~ - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'16" / 05'58" / 06'27" / 07'06" / 10'14" / 06'17" / 05'47" / 10'56" / 09'38" / 07'01" / 07'15" / 06'25" / 06'43" / 06'35" /

團練~~
好久沒跑東照山了~~完全跟不上~~
只剩下屎蛋陪我~~又感動了~~
回程比較順一些~~結果左腳又怪了~~
還是別勉強~~

5月累積里程 : 124.07 km

K-SWISS blade-ultra light 累積 : 2533.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, 韋振和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

South 南這兩天又大吃~~不只五公斤了...

2015-05-10 18:45 ·

濱ㄚ要加入本組嗎?

2015-05-11 16:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'58"	00:12'14"
3	06'27"	00:18'41"
4	07'06"	00:25'47"
5	10'14"	00:36'01"
6	06'17"	00:42'18"
7	05'47"	00:48'05"
8	10'56"	00:59'01"
9	09'38"	01:08'39"
10	07'01"	01:15'40"
11	07'15"	01:22'55"
12	06'25"	01:29'20"
13	06'43"	01:36'03"
13.1	06'33"	01:36'56"

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成績 : 03:46:01

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