Vivi 2021/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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Vivi

恭喜完成了第 80 馬

全馬 | 04:41:00 | 06:39/km | 第80馬

2021 臺東之美臺東馬拉松

官方成績
日期	2021-10-31
成績	04:41:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30" (+00'54")

01:04'03" (+06'35")

10 km

(01:04'03")

00:34'33" (+05'57")

15 km

(01:32'55")

00:28'52" (+00'16")

00:57'28"

20 km

(02:01'31")

00:28'36"

25 km

(02:36'00")

00:34'29" (+05'53")

01:12'18" (+14'50")

30 km

(03:13'49")

00:37'49" (+09'13")

35 km

(03:50'54")

00:37'05" (+08'29")

01:11'43" (+14'15")

40 km

(04:25'32")

00:34'38" (+06'02")

Finish

(04:41:00)

日期: 2021-10-31 06:00 - 總爬升: 651 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1554 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

賽後評分: 小而美的賽事，👍🏽👍🏽👍🏽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.03 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

欣慕, 陳沆圳和其他 2 人說推

留言

陳沆圳午安~恭喜妳高速漂亮完賽！🎉🎉🎉👍👍

2021-10-31 13:49 ·

欣慕恭喜小美完成百馬喔！

2021-11-04 11:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'44"	00:11'33"
3	05'56"	00:17'29"
4	05'58"	00:23'27"
5	06'03"	00:29'30"
6	07'00"	00:36'30"
7	06'00"	00:42'30"
8	06'42"	00:49'12"
9	07'26"	00:56'38"
10	07'25"	01:04'03"
11	06'36"	01:10'39"
12	05'13"	01:15'52"
13	05'27"	01:21'19"
14	05'59"	01:27'18"
15	05'37"	01:32'55"
16	05'08"	01:38'03"
17	05'48"	01:43'51"
18	05'42"	01:49'33"
19	06'11"	01:55'44"
20	05'47"	02:01'31"
21	05'43"	02:07'14"
22	07'21"	02:14'35"
23	07'13"	02:21'48"
24	07'26"	02:29'14"
25	06'46"	02:36'00"
26	06'29"	02:42'29"
27	08'07"	02:50'36"
28	07'03"	02:57'39"
29	07'48"	03:05'27"
30	08'22"	03:13'49"
31	08'23"	03:22'12"
32	08'25"	03:30'37"
33	06'37"	03:37'14"
34	06'56"	03:44'10"
35	06'44"	03:50'54"
36	06'49"	03:57'43"
37	06'43"	04:04'26"
38	06'42"	04:11'08"
39	07'11"	04:18'19"
40	07'13"	04:25'32"
41	07'40"	04:33'12"
42	07'03"	04:40'15"
42.2	04'54"	04:41'00"