葉淦沅 2021/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:37:48 | 07:28/km | 第8半馬

2021 臺東之美臺東馬拉松

官方成績
日期	2021-10-31
成績	02:37:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12"

01:12'00"

10 km

(01:12'00")

00:38'48" (+05'36")

15 km

(01:49'43")

00:37'43" (+04'31")

01:15'50" (+03'50")

20 km

(02:27'50")

00:38'07" (+04'55")

Finish

(02:37:48)

日期: 2021-10-31 06:59 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 1100 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'09"

1003 / 1003

2

06'35"

(12'46")

06'34" (+00'25")

1001 / 2005

3

06'50"

(19'36")

06'50" (+00'41")

999 / 3004

4

06'58"

(26'34")

06'54" (+00'45")

1007 / 4011

5

06'44"

(33'18")

06'39" (+00'30")

1010 / 5022

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

10月累積里程 : 153.01 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'35"	00:12'46"
3	06'50"	00:19'36"
4	06'58"	00:26'34"
5	06'38"	00:33'12"
6	07'34"	00:40'46"
7	07'30"	00:48'16"
8	07'26"	00:55'42"
9	07'46"	01:03'28"
10	08'32"	01:12'00"
11	08'35"	01:20'35"
12	07'10"	01:27'45"
13	06'54"	01:34'39"
14	07'19"	01:41'58"
15	07'45"	01:49'43"
16	07'23"	01:57'06"
17	07'30"	02:04'36"
18	07'46"	02:12'22"
19	07'30"	02:19'52"
20	07'58"	02:27'50"
21	07'57"	02:35'47"
21.2	07'20"	02:37'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km