張博淳 2021/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

張博淳新北市
ID 355243

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10.0 km | 01:07:27 | 06:44/km

2021 POCARI SWEAT RUN +寶礦力路跑

官方成績
日期	2021-10-30
成績	01:07:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2021-10-30 07:21 - 地點: 三峽河濱步道 - 天氣: 雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'41")

06'50" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'57"

(20'38")

06'57" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'05"

(27'44")

07'05" (+00'58")

1000 / 4000

5

06'27"

(34'12")

06'27" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

·

寶礦力線上路跑10k

賽後評分: 👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.75 km

迪卡儂 xmen2020 累積 : 1499.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倪偉堯, 莊清發和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

何春發博淳兄晚安!週休運動愉悅!

2021-10-31 17:43 ·

2 個人推

雅萍恭喜完賽🎉🎉🎉

2021-10-31 19:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'51"	00:13'43"
3	06'57"	00:20'40"
4	07'06"	00:27'46"
5	06'27"	00:34'13"
6	06'29"	00:40'42"
7	06'20"	00:47'02"
8	06'07"	00:53'09"
9	06'22"	00:59'31"
10	06'45"	01:06'16"
10.2	06'02"	01:07'29"

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