10.4 km | 01:55:44 | 11:09/km日期: 2021-10-17 07:16 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 79 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 128
Pace: 10'25" / 09'57" / 10'30" / 10'48" / 10'20" / 10'13" / 11'20" / 09'54" / 13'40" / 13'27" / 10'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'34" (+01'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'57" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'29" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'48" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'19" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'12" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'20" (+01'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'53" | 1000 / 8000 |
9 | | 13'39" (+03'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'27" (+03'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'34" (+00'41") | 378 / 10378 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 192.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'25" | 00:10'25" |
2 | 09'57" | 00:20'22" |
3 | 10'30" | 00:30'52" |
4 | 10'48" | 00:41'40" |
5 | 10'20" | 00:52'00" |
6 | 10'13" | 01:02'13" |
7 | 11'20" | 01:13'33" |
8 | 09'54" | 01:23'27" |
9 | 13'40" | 01:37'07" |
10 | 13'27" | 01:50'34" |
10.4 | 10'36" | 01:54'35" |