Jack Leung 2021/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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半馬 | 01:38:56 | 04:41/km | 第8半馬

渣打香港馬拉松2021

官方成績
日期	2021-10-24
成績	01:38:56
總名次	337 / 6017
分組名次	305 / 4521
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'32")

00:22'32"

00:45'40"

10 km

(00:45'40")

00:23'08" (+00'36")

15 km

(01:09'31")

00:23'51" (+01'19")

00:46'45" (+01'05")

20 km

(01:32'25")

00:22'54" (+00'22")

Finish

(01:38:56)

日期: 2021-10-24 08:04 - 總爬升: 151 m - 地點: 香港馬拉松 - 天氣: 晴 - 平均心率: 183 - 卡路里: 1362 Cal - 平均步頻: 173

香港

Jack Leung

·

賽後評分: 賽道設計十分差勁
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.45 km

Adidas Adizero Boston 10 - White 2 累積 : 285.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Snowball, Iris Cheung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'27"	00:08'46"
3	04'29"	00:13'15"
4	04'35"	00:17'50"
5	04'42"	00:22'32"
6	04'41"	00:27'13"
7	04'41"	00:31'54"
8	04'39"	00:36'33"
9	04'36"	00:41'09"
10	04'31"	00:45'40"
11	04'33"	00:50'13"
12	04'31"	00:54'44"
13	09'52"	01:04'36"
14	00'07"	01:04'43"
15	04'48"	01:09'31"
16	04'42"	01:14'13"
17	04'30"	01:18'43"
18	04'32"	01:23'15"
19	04'38"	01:27'53"
20	04'32"	01:32'25"
21	04'21"	01:36'46"
23.4	00'53"	01:38'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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