李崇源 2021/10/23 訓練日誌

李崇源高雄
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李崇源

4.4 km | 01:28:35 | 20:07/km

日期: 2021-10-23 11:57 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 104 - 踏頻: 54 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'30" / 25'57" / 27'29" / 22'17" / 46'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.30 km

Salomon wings flyte2 累積 : 439.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chin Tsai Chen, 李百信和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'30"	00:14'30"
2	25'57"	00:40'27"
3	27'29"	01:07'56"
4	22'17"	01:30'13"
4.4	44'50"	01:48'55"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"