陳祖湘 2021/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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16.3 km | 02:36:39 | 09:38/km

日期: 2021-10-22 15:09 - 總爬升: 389 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 天氣: 晴轉陰 - 卡路里: 1098 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'23" / 08'16" / 09'12" / 08'31" / 09'56" / 11'09" / 13'10" / 08'13" / 10'04" / 08'27" / 07'31" / 08'14" / 08'23" / 09'06" / 09'29" / 11'10" / 24'44" /

台南

陳祖湘

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基本訓練

10月累積里程 : 200.40 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

小賢（瞎跑團）, 劉慶瑞和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	08'16"	00:17'39"
3	09'12"	00:26'51"
4	08'31"	00:35'22"
5	09'56"	00:45'18"
6	11'09"	00:56'27"
7	13'10"	01:09'37"
8	08'13"	01:17'50"
9	10'04"	01:27'54"
10	08'27"	01:36'21"
11	07'31"	01:43'52"
12	08'14"	01:52'06"
13	08'23"	02:00'29"
14	09'06"	02:09'35"
15	09'29"	02:19'04"
16	11'10"	02:30'14"
16.3	19'15"	02:36'40"

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