Victor Yu 2021/10/20 訓練日誌

Victor Yu 彰化
ID 482621

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Victor Yu

半馬 | 01:52:52 | 05:20/km | 第16半馬

12生肖跑起來-寅虎系列

官方成績
日期	2021-10-16
成績	01:52:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'48")

00:26'48" (+00'21")

00:53'15"

10 km

(00:53'15")

00:26'27"

15 km

(01:20'04")

00:26'49" (+00'22")

00:53'41" (+00'26")

20 km

(01:46'56")

00:26'52" (+00'25")

Finish

(01:52:52)

日期: 2021-10-20 19:05 - 天氣: 涼涼秋天大大月亮 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1352 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'21")

1000 / 1000

05'15"

(10'49")

05'15" (+00'02")

1000 / 2000

05'20"

(16'10")

05'20" (+00'07")

1000 / 3000

05'19"

(21'29")

05'19" (+00'06")

1000 / 4000

05'19"

(26'48")

05'19" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 第一次夜跑21K，北港媽線上馬拉松完成！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.70 km

母子鱷魚三代Y拖黃粉Y 累積 : 2088.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

胖忠, 許素梅和其他 1 人說推

留言

許素梅強哦⋯⋯

2021-10-20 21:01 ·

1 個人推

Victor Yu 謝謝，跑北港媽線上馬拉松

2021-10-20 21:26 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'15"	00:10'49"
3	05'20"	00:16'09"
4	05'20"	00:21'29"
5	05'19"	00:26'48"
6	05'18"	00:32'06"
7	05'15"	00:37'21"
8	05'23"	00:42'44"
9	05'15"	00:47'59"
10	05'16"	00:53'15"
11	05'23"	00:58'38"
12	05'23"	01:04'01"
13	05'21"	01:09'22"
14	05'23"	01:14'45"
15	05'19"	01:20'04"
16	05'16"	01:25'20"
17	05'14"	01:30'34"
18	05'21"	01:35'55"
19	05'31"	01:41'26"
20	05'30"	01:46'56"
21	05'23"	01:52'19"
21.1	05'19"	01:52'52"